Мой блог

Слушайте, ну супер! В воскресенье 24 мая закончился первый тренинг по сексуальности «Голая правда» … Я очень благодарна участникам, что доверили мне свои страхи, свою боль и свои чувства… Это был первый тренинг по такой интимной теме, и как сказали участники - он явился логическим весенним продолжением зимнего тренинга «Освобождения от созависимости».  ...

Избитая тема - как достичь чего-то, как получить новые результаты в работе, в жизни, в личных отношениях.... И все почему-то смотрят на цель, на пути достижения, хотя на самом деле нужно смотреть внутрь себя. И окажется, что внутри еще нет того, кто должен пойти в эту сторону, кто готов принять этот результат. Поэтому если вы хотите достичь чего-то нового, перейти на другой уровень и так далее, не ...

Почему мы выбираем не подходящих людей? Как так выходит, что мы ошибаемся в людях? Помимо убеждений, которые сидят с детства в наших головах, есть еще 2 важных механизма- это приборчики, которые у некоторых сломаны, либо отключены. Первый - это навык распознавать свои собственные эмоции и чувства. Кто не распознает свои чувства - не узнает их и в другом. А значит ошибется и будет не правильно трактовать ...

 В предыдущей статье мы научились делать упражнение на концентрацию внимания и бороться с рассеянностью.Мы помним, что рассеянность - это бич нашего времени. Она возникает у обычных людей, у которых нет ни шизофрении, ни тяжелой депрессии. А значит, волевые усилия должны приводить к хорошей концентрации. Предыдущее упражнение «Медитация на дыхание» помогает сконцентрировать ...

Новая проблема современного человека - рассеянное внимание и низкая концентрация. Мало того, что мы живем в век мегаполисов и большого количества информационного шума вокруг, так еще и гаджеты захватывают наше внимание так эффективно, что потом не собраться. А ведь невозможность сконцентрироваться должна быть только у людей с нарушением воли - шизофрения и тяжелые депрессии. Иногда к ним ...

Для простоты выделяю 4 стадии в «лечении проблем»: 1- понять что не так и поговорить про это, 3- почувствовать чувства сидя к кресле, 4- прожить новый опыт в группе, 5- закрепить новый опыт в жизни.  Уверена, что Америку не открыла. Некоторые вопросы и правда можно решить за 1 шаг. Проговорили чувства, эмоции, осознали неудовлетворенную потребность и все наладилось.  Кому-то ...

Истощились? Переболели ковидом ? Много работали? Дети вымотали вам все нервы? Пора пополнить ресурсы! Вы удивитесь, но это может быть что угодно! А в конце статьи - ключ к силе ресурса. Люди, вещи или процессы: разговор с понимающим человеком (мама, подруга, коллега), одежда (в некоторых вещах удобно и спокойно, в некоторых торжественно и собранно), спорт (тут объяснять не надо - идти неохота, нет ...

         Эмоциональное выгорание (стресс, усталость, «выжатый лимон»), как бы вы это не называли, по сути это состояние физического и психического истощения. Иногда люди называют это ленью, апатией, думают, что пора в отпуск, хотя потом вспоминают, что только что из него вернулись. Выгорание возникает всегда в ответ на сильное  эмоциональное перенапряжение ...

Стрессоустойчивость (устойчивость в стрессовой ситуации) – это способность человека пройти через трудные жизненные испытания, сохраняя эмоциональное спокойствие и психическое здоровье в целом. Причем, это не касается таких сильных стрессовых факторов, которые вызовут расстройство у любого даже самого спокойного человека – захват в заложники, физическое насилие, катастрофа, военные действия. ...

       Синдром выученной беспомощности включает в себя несколько признаков. Это страх перед постановкой цели, страх принять на себя ответственность за решение и его последствия, страх начинать какое-то дело, отступление и отказ при первых же трудностях, повторяющиеся (стереотипные) действия вместо анализа и нового плана, суета без результата, псевдоцели (смещение внимания на неважные ...

Женщины которые любят слишком сильно Так называется книга. И меня зацепила одна идея из книги про зависимость в любви. Делюсь с вами!  «Как и большинство женщин, которые любят слишком сильно, вы, вероятно, чрезмерно серьезны и ответственны. Если вы не будете активно развивать свою веселую, игривую сторону, то вас будут привлекать мужчины, воплощающие в себе качества, отсутствующие ...

«... мне хорошо быть одной- есть крылья чтобы летать...»  Не стоит во-первых, все подряд называть «одиночеством». В мире, где сверху стучат, снизу сверлят, на улице полоски про 1,5 метра- трудно остаться совсем уж одному :))  И тем не менее, попытки исследовать тревогу у пациентов, в большинстве случаев наталкиваются на страх одиночества. Страх остаться одному не всегда ...

Ещё одна важная данность бытия, вокруг которой крутится мир людей, это Смысл Жизни (Смысл Бытия). Человек так устроен, что он не терпит бессмыслицы и всегда стремится оценить есть ли смысл в той или иной деятельности ? Вопрос смысла волнует всех, рано или поздно. Итак, в чем же Смысл Жизни? Ответ простой - Смысл Жизни это одна из ценностей , которую человек ставит выше других. Например, деньги, здоровье, ...

Ответственность  и выбор ... и ответственность за сделанный выбор...Вот самая моя любимая тема ! Прямо умиляют те, кто воспринимает ответственность как нечто тяжёлое и невыносимое, порой описывают ее как "тяжёлый груз" на плечах (и ходят лечить плечи к мануальному терапевту), или впадают из-за неё в панику ... А между тем Ответственность это всего лишь набор конкретных действий, ...

Размышляла о другой данности бытия - о сексуальности. По сути то да, ребята, как ни крути, но создатель разделил нас как минимум на 2 пола: мужской и женский. И эта принадлежность и наделённость определёнными характеристиками не может быть проигнорирована. Она вылазит всегда и везде, и во всем. Разделение делает нас притягательными друг другу, но и отделяет нас такой пропастью, которую мы никогда не ...

Несовершенство бытия... Ещё одна данность бытия, которую никак не хотят  принимать «невротики» - это несовершенство. Несовершенен мир вокруг, несовершенны люди, несовершенен сам человек. Поставив на божничку стремление к идеалу, искоренение всех своих недостатков,  человек загоняет себя в невроз, в панику, в навязчивости, а затем и в ритуалы. Чтобы справиться с тревогой.«Я ...

Наверное и правда самое главное, что осваивается и познаётся человеком в моменты панических атак и прочих неврозов и фобий -  это конечность бытия. Страшно умереть, страшно закончиться как личность и сойти с ума, страшно потерять здоровье, страшно потерять близких ... особенно детей. Мало кто задумывается испытывая все эти Страхи, что единственное с чем вы не можете примириться, это с тем что ...

Начинаем серию репортажей с места событий ... шучу:) серию репортажей о данностях бытия. Скучно и не понятно о чем речь? Да. Однако каждую минуту своей жизни вы боретесь, миритесь, даже не осознавая это, с этими данностями. Кто не спрятался - я не виноват. Кто не разобрался с ними, не примирился, не адаптировался, не освоился, не разместился в них - получит кучу проблем начиная от панических атак, ...

Тревога частая жалоба в нашей работе, но что же за ней стоит? Когда на приём приходит человек с тревогой - за ней всегда стоит какое-то другое более сильное переживание. Тревога это возбуждение без кислородной поддержки. И это совпадает с этимологией слова- «анкси» сжимать грудь, то есть нет достаточного пространства и нет кислорода для того, чтобы разгорелся огонь переживания. Стоит только ...

ЭМОЦИИ ДЕТЕЙ  📌Пренебрежение эмоциями и чувствами ребёнка приводит к тому, что ребёнок перестаёт понимать ЧТО он хочет? ⠀ ЧТО он чувствует? С кем ему нравится общаться, а с кем нет? 📌Вторая  важная потеря - это неумение справляться и проживать сильные чувства. Их контейнер для эмоций остаётся маленьким и во взрослом возрасте им становится страшно, если они чувствуют ...

Главная ошибка всех супружеских (несупружеских) пар, которые приходят в мой кабинет: никто не пытается любить друг друга так, как нужно партнеру. Все живут по не понятно где взятому принципу: «Относись к другому так, как хотел бы чтобы относились к тебе». Все. Точка. Пожалуйста, если кто знает ОТКУДА взят этот принцип - напишите источник в комментах, я хотя бы буду знать где вы берете ...

Здорово, если у ребенка был реальный отец, а не его заменитель в виде строгой деловой вечно занятой матери, которая, оставшись одна после развода, решила играть все роли сразу, включая Отцовскую. Таким образом ребенок остается вообще сиротой – ведь мама прекратила существование в тот день, когда решила стать и Папой тоже.  Существует две ситуации «отсутствия Отца»: 1 – ...

Всех моих любимых клиентов «невротиков» интересует один вопрос: имеет ли конец их невроз или это навсегда? Начитавшись чего-то в интернете, они начинают верить, что невроз -  это раз и навсегда, как первый секс. Назад дороги уже нет. Я же должна каждый раз тратить драгоценное время консультации на развенчивание мифов. Что ж… очередная лекция, на этот раз буду краткой. Невроз, ...

   Многие сейчас называют "психосоматикой" все что угодно. Приятно, конечно, что люди больше интересуются психологическими аспектами своей жизни. Однако расскажу простыми словами, что такое "психосоматика" и как она образуется.    Классическими психосоматическими заболеваниями (большая десятка) считают следующие: бронхиальная астма, неспецифический язвенный колит, ...

По итогам прошлого года лидером рейтинга популярности стециалистов Екатеринбурга стала врач-психотерапевт Юлия Александровна Прудникова.                  Вот только пару дней назад мы опубликовали рейтинг самых популярных Организаторов самопознани по Екатеринбургу, как наши тренеры и консультанты просто атаковали меня письмами ...

Работа клинического психолога имеет свой основной психологический вектор и направлена на развернутую и углубленную психологическую диагностику. В этом смысле клинический психолог работает в тандеме с психиатром, помогая с помощью специальных инструментов (тестов) поставить более точный диагноз. В практической деятельности клинического психолога, важной частью является психокоррекционные и психотерапевтические ...

ПОВЕДЕНИЕ - это не только «пошел в магазин» или «устроился на работу». Поведение это любое действие мышц тела. Мышц, которые управляются сигналами от нервов. «Как он себя повел?» - Исходя из того вопроса можно понять, что поведение это гораздо более широкое понятие.  Поведение включает в себя и сморщивание бровей (брови это мышцы, мышцы управляются нервными ...

Всем известно, что хорошие родители любят своих детей. И когда мы сами становимся родителями - мы тоже любим своих детей, мы балуем их, но где предел этого? Как не переступить грань вседозволенности и избалованности?  И где пределы безусловной любви?  Безусловное принятие Безусловная любовь это принятие своего ребенка таким каков он есть, каким его создали мы сами, ведь генетика и следовательно ...

Любовь — что может быть прекраснее это чувства? Она наполняет жизнь, окрыляет, раскрашивает мир яркими красками, душа начинает петь, все другое кажется мелким и незначимым, трудности воспринимаются легко, жизнь наполняется смыслом. Даже если не будет продолжения, даже если это всего лишь курортный роман, эти непередаваемые эмоции навсегда оставляют след в нашей памяти. А если она перерастает ...

Эта статья родилась в продолжение предыдущей статьи "Психотерапия: новое лекарство. Как его принимать?". Как вести себя и что делать в кабинете психотерапевта? Чтобы не жалеть о потраченных деньгах, не разочаровываться в психотерапии как в методе, старайтесь придерживаться этих правил. Тогда вы сможете извлечь максимальную пользу от лечения, даже больше, чем вы заплатили.   1. Перестать ...

Обращение к психологу или психотерапевту становится все более распространенным способом достижения внутренней свободы. А в последнее время и более доступным. Давайте же рассмотрим несколько важных моментов, которые Вас ждут на пути обновления собственного "Я". 1. Отказаться от пассивной роли. Многие клиенты думают, что их задача дойти до кабинета, а в остальном полностью доверяют ответственность ...

   Что такое границы личности? Понятие границы личности в психологии довольно популярное понятие, без которого трудно научить человека строить нормальные отношения с окружающими.  Граница - это невидимая черта, которая предохраняет наш физический и психологический комфорт. Нарушение границ ведет к дискомфорту. Раннее нарушение границ личности ведет к появлению созависимости у человека ...

Психологическая консультация и психотерапия:  Индивидуальная консультация психотерапевта – позволяет определить истинную проблему, наметить пути выхода и справиться с ситуацией с помощью современных методов – 60 мин.  На данный момент самый востребованный метод психотерапии. Количество сеансов строго индивидуально. Необходима предварительная запись по тел: +7 ...

   Индивидуальная психотерапия направлена на исцеление психики человека. Незнакомые ранее люди - психотерапевт и клиент - вступают в психотерапевтические отношения.В начале терапии заключается договор о совместной работе, который позволяет человеку ориентироваться в незнакомой для него ситуации и снижает уровень тревожности.    Целью психотерапии может выступать ...

   Ни для кого уже не секрет, что наши проблемы в жизни идут от нашего восприятия тех или иных ситуаций. А восприятие наше формируется в свою очередь теми убеждениями, которые сидят в наших головах. Рассмотрим те из них, которые были сформированы под влиянием сказок в детстве. Пишу сформированы, чтобы не писать навязаны. Сегодня обсуждали с одной участницей форума на каких литературно-художественных ...

   Брак абсурден. Он ведет к росту в той степени, в какой противостоит культуре. Он угрожает нашему существованию и потрясает человека до его корней. Подобно гипнозу, брак — измененное состояние сознания. Чем глубже в него погружаешься, тем больше можешь измениться. Одно предупреждение: если ты не переносишь одиночества — не вступай в брак.    Большинство людей заявляют ...

   Невроз – это психиатрическое заболевание, правда в новой классификации вы не найдете именно этот термин, он заменен на множество других: Расстройство адаптации, Соматоформное расстройство, Неврастения и пр. Но суть остается сутью – все неврозы объединяет одно: это столкновение противоречивых тенденций внутри человека, его разнонаправленных желаний или его желания и установок ...

   Странности окружающих нас людей или наши собственные поначалу могут казаться нам невинными. Одна моя знакомая, например, никогда не ездит в лифтах. Ей кажется, что он может оборваться и она погибнет. Другая – твердо решила, что никогда не будет летать на самолетах - они слишком часто падают. Откуда все эти страхи и можно ли их преодолеть? Многим из нас знакомо слово "невроз", ...

Вспоминая занятия по сексологии, хочется поделиться важными знаниями, чтобы снизить лекционную и образовательную составляющую очных сеансов психотерапии, а посвятить их в большей степени терапии и конкретной помощи. А узнать простые, но важные вещи можно и бесплатно. Зачем человеку нужен секс? Странный вопрос! Скажите вы, ясно зачем!  Однако кроме той функции, о которой вы все подумали, ...

Как вы думаете, почему мужчины не хотят жениться? Вот несколько самых типичных ответов, приведенных популярным журналом: «Ценят свою свободу». «Боятся коварных женщин». «А зачем вообще это нужно?» «Потому что они геи». «Хотят прежде заработать все деньги мира». «У них слишком высокие требования к девушкам» «Штамп в паспорте ...

      Многим знакомы системные семейные расстановки Хеллинегра, но не все знают, что прародителем этого метода является психодрама Якоба Морено. В чем же отличия этих теперь уже самостоятельных методов?      И в том и другом тренинге герой выбирает на роли людей из своей ситуации. В психодраме он задает им типичные позы, жесты, характерные фразы, расстояние между ...

    Психодрама – способ решения различных жизненных трудностей. Проблемная ситуация «разыгрывается» с помощью членов группы, которые играют роли участников ситуации (родители, дети, супруги) или ее элементов (цель, препятствие, болезнь, страхи и пр.).   Это краткосрочная психотерапевтическая методика, основными действующими факторами которой являются: искусство ...

Психолог-психотерапевт        Разговор алкоголика с пустой бутылкой, родительская ссора, свидание юноши, рождение и смерть детей, споры о женитьбе или разводе, смерть старика в больничной палате, мысли молодой женщины об аборте, автомобильная катастрофа, насилие и жажда мести - каждый эпизод жизни (от рождения до смерти) отставляет отпечаток в нашей жизни и меняет нас. Из ...

ПРАВИЛА  БРАКА  НИКОГДА ... не смогут быть похожи на правила психотерапевтической группы ... Или смогут?     1. Откровенность и искренность. В психотерапевтической группе следует быть искренним и не скрывать своих чувств, даже если они кажутся «неприличными». Если вы испытываете симпатию или, напротив, неприязненные чувства к какому-нибудь участнику группы, стоит ...

Все мы знаем, что дети много играют: играя едят, играя познают мир, играя общаются. И все это удивительным образом рождается внутри ребенка, эта энергия, она не перестает удивлять окружающих! Ребенок восхищает своей спонтанностью, непосредственностью! Дети не могли  бы развиваться, не обладай они этой  красочной и яркой энергией спонтанности. Нам стоит учиться у детей.       ...

1. Первая стадия: ориентация и зависимость      На первых сеансах участники ищут рациональные основания для терапии; не вполне понимают, какое отношение имеет деятельность группы к их личным терапевтическим целям. Вместе с тем участники примеряются друг к другу и к группе в целом. Каждый ищет для себя такую роль, которая обеспечит ему благополучное существование в группе, и задается ...

Индивидуальные сеансы с психотерапевтом - это так индивидуально и казалось бы, что может быть лучше: ведь специалист занимается только тобой, слушает только тебя? Зачем нужны какие то пугающие количеством народа групповые тренинги? Суть групповой психотерапии в том, что у участников группы есть возможность решать свои внутренние проблемы, непосредственно в тех условиях, в которых они обычно возникают ...