Мой блог

Слушайте, ну супер! В воскресенье 24 мая закончился первый тренинг по сексуальности «Голая правда» … Я очень благодарна участникам, что доверили мне свои страхи, свою боль и свои чувства… Это был первый тренинг по такой интимной теме, и как сказали участники - он явился логическим весенним продолжением зимнего тренинга «Освобождения от созависимости».  ...

Избитая тема - как достичь чего-то, как получить новые результаты в работе, в жизни, в личных отношениях.... И все почему-то смотрят на цель, на пути достижения, хотя на самом деле нужно смотреть внутрь себя. И окажется, что внутри еще нет того, кто должен пойти в эту сторону, кто готов принять этот результат. Поэтому если вы хотите достичь чего-то нового, перейти на другой уровень и так далее, не ...

Почему мы выбираем не подходящих людей? Как так выходит, что мы ошибаемся в людях? Помимо убеждений, которые сидят с детства в наших головах, есть еще 2 важных механизма- это приборчики, которые у некоторых сломаны, либо отключены. Первый - это навык распознавать свои собственные эмоции и чувства. Кто не распознает свои чувства - не узнает их и в другом. А значит ошибется и будет не правильно трактовать ...

 В предыдущей статье мы научились делать упражнение на концентрацию внимания и бороться с рассеянностью.Мы помним, что рассеянность - это бич нашего времени. Она возникает у обычных людей, у которых нет ни шизофрении, ни тяжелой депрессии. А значит, волевые усилия должны приводить к хорошей концентрации. Предыдущее упражнение «Медитация на дыхание» помогает сконцентрировать ...

Новая проблема современного человека - рассеянное внимание и низкая концентрация. Мало того, что мы живем в век мегаполисов и большого количества информационного шума вокруг, так еще и гаджеты захватывают наше внимание так эффективно, что потом не собраться. А ведь невозможность сконцентрироваться должна быть только у людей с нарушением воли - шизофрения и тяжелые депрессии. Иногда к ним ...

Для простоты выделяю 4 стадии в «лечении проблем»: 1- понять что не так и поговорить про это, 3- почувствовать чувства сидя к кресле, 4- прожить новый опыт в группе, 5- закрепить новый опыт в жизни.  Уверена, что Америку не открыла. Некоторые вопросы и правда можно решить за 1 шаг. Проговорили чувства, эмоции, осознали неудовлетворенную потребность и все наладилось.  Кому-то ...

Истощились? Переболели ковидом ? Много работали? Дети вымотали вам все нервы? Пора пополнить ресурсы! Вы удивитесь, но это может быть что угодно! А в конце статьи - ключ к силе ресурса. Люди, вещи или процессы: разговор с понимающим человеком (мама, подруга, коллега), одежда (в некоторых вещах удобно и спокойно, в некоторых торжественно и собранно), спорт (тут объяснять не надо - идти неохота, нет ...

         Эмоциональное выгорание (стресс, усталость, «выжатый лимон»), как бы вы это не называли, по сути это состояние физического и психического истощения. Иногда люди называют это ленью, апатией, думают, что пора в отпуск, хотя потом вспоминают, что только что из него вернулись. Выгорание возникает всегда в ответ на сильное  эмоциональное перенапряжение ...

Стрессоустойчивость (устойчивость в стрессовой ситуации) – это способность человека пройти через трудные жизненные испытания, сохраняя эмоциональное спокойствие и психическое здоровье в целом. Причем, это не касается таких сильных стрессовых факторов, которые вызовут расстройство у любого даже самого спокойного человека – захват в заложники, физическое насилие, катастрофа, военные действия. ...

       Синдром выученной беспомощности включает в себя несколько признаков. Это страх перед постановкой цели, страх принять на себя ответственность за решение и его последствия, страх начинать какое-то дело, отступление и отказ при первых же трудностях, повторяющиеся (стереотипные) действия вместо анализа и нового плана, суета без результата, псевдоцели (смещение внимания на неважные ...

Женщины которые любят слишком сильно Так называется книга. И меня зацепила одна идея из книги про зависимость в любви. Делюсь с вами!  «Как и большинство женщин, которые любят слишком сильно, вы, вероятно, чрезмерно серьезны и ответственны. Если вы не будете активно развивать свою веселую, игривую сторону, то вас будут привлекать мужчины, воплощающие в себе качества, отсутствующие ...

«... мне хорошо быть одной- есть крылья чтобы летать...»  Не стоит во-первых, все подряд называть «одиночеством». В мире, где сверху стучат, снизу сверлят, на улице полоски про 1,5 метра- трудно остаться совсем уж одному :))  И тем не менее, попытки исследовать тревогу у пациентов, в большинстве случаев наталкиваются на страх одиночества. Страх остаться одному не всегда ...

Ещё одна важная данность бытия, вокруг которой крутится мир людей, это Смысл Жизни (Смысл Бытия). Человек так устроен, что он не терпит бессмыслицы и всегда стремится оценить есть ли смысл в той или иной деятельности ? Вопрос смысла волнует всех, рано или поздно. Итак, в чем же Смысл Жизни? Ответ простой - Смысл Жизни это одна из ценностей , которую человек ставит выше других. Например, деньги, здоровье, ...

Ответственность  и выбор ... и ответственность за сделанный выбор...Вот самая моя любимая тема ! Прямо умиляют те, кто воспринимает ответственность как нечто тяжёлое и невыносимое, порой описывают ее как "тяжёлый груз" на плечах (и ходят лечить плечи к мануальному терапевту), или впадают из-за неё в панику ... А между тем Ответственность это всего лишь набор конкретных действий, ...

Размышляла о другой данности бытия - о сексуальности. По сути то да, ребята, как ни крути, но создатель разделил нас как минимум на 2 пола: мужской и женский. И эта принадлежность и наделённость определёнными характеристиками не может быть проигнорирована. Она вылазит всегда и везде, и во всем. Разделение делает нас притягательными друг другу, но и отделяет нас такой пропастью, которую мы никогда не ...