Семинар-тренинг "7 шагов к тишине в голове"

Вы говорите: "Мой начальник меня бесит!". Но это не правда! Начальник не бесит, он вообще к вам не прикасается! Это вы испытываете бешенство, когда он что-то говорит или делает. "Эта ситуация меня пугает!". Нет и это не правда! Это вы сами испытываете страх в этой ситуации. "Меня унижают!" - да нет же! Вы сами испытываете унижение, когда кто-то что-то говорит вам.

Из всего этого следует вывод: не ситуации и не люди, а ваше восприятие ситуаций и людей вызывает у вас те или иные чувства!

Приходите на тренинг "7 шагов к тишине в голове" и вы научитесь управлять собой и своей жизнью!

На семинаре Вы узнаете:

1. Как связаны эмоции и ситуации в жизни?

2. Почему тело связано с эмоциями?

3. Как мышление влияет на эмоции?

4. Что сделать, чтобы в следующий раз реагировать "адекватно" обстоятельствам?

Вы научитесь:

1. Понимать свои эмоции и вовремя их уравновешивать.

2. Выходить из затянувшихся негативных состояний.

3. Легче реагировать на трудности в жизни, повысите стрессоустойчивость.

Семинар-тренинг "7 шагов к тишине в голове" (бывший "Витамины АВС: управление эмоциями и поведением") основан на методике рационально - эмоциональной психотерапии Альберта Эллиса.

Посмотрите, как доктор наук Даниэль Филипп рассказывает о возможности нового опыта совладания с жизненными проблемами, своими чувствами и поступками, а также о методе тренировке навыков мышления и рационального поведения. 

Тренинг полезен при панических атаках, неврозах, депрессиях, конфликтах, психосоматических расстройствах, заниженной самооценке, неудачах. 

В программе занятий: - понятие о механизмах возникновения негативных (неадаптивных, неполезных, дисфункциональных) эмоций, как связаны эмоции и тело? как мышление влияет на эмоции? что сделать, чтобы в следующий раз реагировать "адекватно"? 

После каждого занятия вы будете выполнять домашние задания и в конце цикла у вас в руках будет инструмент для самообладания на все случаи жизни!

Цикл состоит из 7 встреч по 2,5 часа, ближайшая группа с 1 ноября по 13 декабря 2026 года. Запись после предоплаты 1 000 руб. до 30 октября (можно на карту Сбербанка 4276 1600 1969 2525, фото чека выслать). Новости в канале телеграмм https://t.me/prudnikova_juli_psy

Стоимость тренинга:
- 16 900 руб., оплата оставшейся суммы в первый день тренинга.